segunda-feira, 16 junho, 2025
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Dez frutas com poucas calorias que ajudam a emagrecer

Deixar de comer não é a solução para emagrecer. O importante é fazer as escolhas acertadas para conseguir alcançar os objetivos. Existem frutas baixas em calorias em que pode apostar.

 

Elizabeth Shaw é dietista e revelou ao ‘website’ Eat This, Not That algumas das frutas menos calóricas que deve ter sempre em casa. São saciantes, ajudam a manter-se hidratado e fazem com que, a longo prazo, consiga perder alguns quilos.

Veja a lista.

1- Maçãs, 94,6 calorias por unidade;

2-
Mirtilos, 84,4 calorias por xícara;

3-
Framboesas, 64 calorias por xícara;

4- Pêssegos, 63 calorias por unidade;

5-
Papaia, 62,4 calorias por xícara;

6-
Amoras, 61,9 calorias por xícara;

7-
Melão, 61,1 calorias por xícara;

8-
Maçãs Verdes, 94,6 calorias por unidade;

9-
Morangos, 48,6 calorias por xícara;

10-
Melancia, 45,6 gramas por xícara.

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