Sua rotina impecável pode estar te destruindo enquanto você sorri para as fotos. A Organização Pan-Americana da Saúde (OPAS) mostra que ansiedade e depressão dispararam entre quem mantém rotinas rígidas e perfeccionistas. A perfeição que você tanto defende pode se tornar sua sentença.
Quando rotina vira prisão
Problema: Disciplina e organização são suas forças, mas podem virar correntes invisíveis.
Agitação: Repetir dias sem pausas corrói sua motivação e sua saúde, sem você perceber.
Solução: Pausas estratégicas são essenciais para garantir lucidez e continuar decidindo com clareza.
Quando parar para evitar a queda
- Funções acumuladas: excesso não é sinônimo de eficiência.
- Falta de lazer: sucesso sem prazer é fracasso disfarçado.
- Sinais físicos: dores, insônia, crises emocionais.
- Rede de apoio: quem ouve sem julgar e fortalece sua autonomia.
Como transformar rotina em aliada
Pequenos ajustes protegem sua performance sem diminuir sua autoridade — isso é liderança inteligente.
Por que perfis como o seu resistem à ajuda — e como transformar isso em força:
Você se sente no controle absoluto, mas abrir espaço para profissionais analisarem sua rotina permite corrigir rotas sem precisar chegar ao limite.
“Sua rotina não precisa ser sua prisão — ajuste agora e continue comandando.”
Por Eliton Muniz, Cidade AC News.