O inchaço na região abdominal pode ser desconfortável e até doloroso, mas, de acordo com a nutricionista Johanna Angman, há alimentos que podem ajudar a aliviar o problema de forma simples e eficaz. Em entrevista ao portal SheFinds, a especialista destacou dois ingredientes que auxiliam na redução da retenção de líquidos e na digestão: pepino e funcho.
Pepino: aliado contra a retenção de líquidos
O pepino é uma das melhores opções para quem deseja aliviar o inchaço abdominal. “Ele é rico em nutrientes que ajudam a combater a retenção de líquidos e a inflamação, fatores que contribuem para o inchaço”, explica Angman. Além disso, o vegetal contém compostos antioxidantes que reduzem processos inflamatórios no corpo, promovendo uma sensação de leveza.
Funcho: combate gases e melhora a digestão
Outro alimento indicado pela nutricionista é o funcho, conhecido por seus benefícios digestivos. “Os compostos presentes no funcho ajudam a desintegrar os gases no estômago e relaxam os músculos intestinais, facilitando o processo digestivo e reduzindo o desconforto abdominal”, detalha.
O funcho pode ser consumido de diversas maneiras: cru em saladas, assado ou como acompanhamento em pratos quentes. Seu sabor suave e levemente adocicado também o torna uma excelente opção para chás e infusões digestivas.
Incorporar esses alimentos na dieta pode ser uma solução natural e eficaz para minimizar o inchaço e melhorar o bem-estar digestivo.
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