A vitamina B12 tem um papel fundamental no organismo, como é o caso da formação de glóbulos vermelhos. É encontrada em alimentos de origem animal, mas também é possível recebê-la através de suplementos. Ainda assim, há que ter cuidado quando os níveis estão em baixo.

 
Quando os valores são reduzidos, pode estar em causa uma anemia, tudo o que quer evitar. A revista Sportlife aponta alguns dos sintomas que podem mostrar que está com falta de vitamina B12.

Acúmulo no corpo

Pode acumular-se no fígado, o que traz problemas. É através da urina que acaba por ser eliminada do corpo.

Conflito com outras vitaminas

Por vezes, pode interferir com a absorção de outras vitaminas, como B e  B6. Poderá trazer implicações a longo prazo na saúde.

Reações alérgicas

Há quem seja alérgico a suplementos de vitamina B12.

Alterações nos níveis de açúcar no sangue

Pode afetar os níveis de açúcar no sangue, especialmente em pessoas com diabetes.

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