A vitamina B12 tem um papel fundamental no organismo, como é o caso da formação de glóbulos vermelhos. É encontrada em alimentos de origem animal, mas também é possível recebê-la através de suplementos. Ainda assim, há que ter cuidado quando os níveis estão em baixo.
Quando os valores são reduzidos, pode estar em causa uma anemia, tudo o que quer evitar. A revista Sportlife aponta alguns dos sintomas que podem mostrar que está com falta de vitamina B12.
Acúmulo no corpo
Pode acumular-se no fígado, o que traz problemas. É através da urina que acaba por ser eliminada do corpo.
Conflito com outras vitaminas
Por vezes, pode interferir com a absorção de outras vitaminas, como B e B6. Poderá trazer implicações a longo prazo na saúde.
Reações alérgicas
Há quem seja alérgico a suplementos de vitamina B12.
Alterações nos níveis de açúcar no sangue
Pode afetar os níveis de açúcar no sangue, especialmente em pessoas com diabetes.
Leia Também: Como armazenar nozes e sementes para mantê-las frescas por mais tempo
